Trigonelo estas unujara herbo, kiu apartenas al la familio de pizoj (Fabacoj). Ĝi ankaŭ konatas kiel greka fojno (Trigonella foenum-graecum) kaj birdopiedo.
La herbo havas helverdajn foliojn kaj malgrandajn blankajn florojn. Ĝi estas vaste kultivata en norda Afriko, Eŭropo, Okcidenta kaj Suda Azio, Nordameriko, Argentino kaj Aŭstralio.
La semoj de la planto estas konsumataj pro siaj terapiaj ecoj. Ili estas uzataj pro sia impona enhavo de esencaj aminoacidoj, inkluzive de leŭcino kaj lizino.
Avantaĝoj
La avantaĝoj de esenca oleo de trigonelo devenas de la kontraŭinflamaj, antioksidaj kaj stimulaj efikoj de la herbo. Jen resumo de la studitaj kaj pruvitaj avantaĝoj de trigoneloleo:
1. Helpas Digestadon
Trigonela oleo havas kontraŭinflamatoriajn ecojn, kiuj helpas plibonigi digestadon. Tial trigonelo ofte estas enmetita en dietajn planojn por traktadoj de ulceriga kolito.
Studoj ankaŭraportoke trigonelo helpas subteni sanan mikroban ekvilibron kaj povas funkcii por plibonigi intestan sanon.
2. Plibonigas Fizikan Eltenemon kaj Libidon
Esploro publikigita en la Revuo de la Internacia Societo pri Sporta Nutradosugestaske trigonelaj ekstraktoj havas signifan efikon sur kaj supra kaj malsupra korpoparton kaj korpkonsiston inter rezist-trejnitaj viroj kompare kun placebo.
Trigonelo ankaŭ montriĝispliigi seksan ekscitiĝonkaj testosteronaj niveloj inter viroj. Esploroj konkludas, ke ĝi havas pozitivan efikon sur vira libido, energio kaj eltenemo.
3. Povas Plibonigi Diabeton
Ekzistas iuj pruvoj, ke la interna uzado de trigoneloleo povas helpi plibonigi diabetajn simptomojn. Bestostudo publikigita en Lipids in Health and Diseasetrovitake formuliĝo el esenca oleo de trigonelo kaj omego-3-oj kapablis plibonigi amelon kaj glukozo-eltenemon en diabetaj ratoj.
La kombinaĵo ankaŭ signife malpliigis la nivelojn de glukozo, triglicerido, totala kolesterolo kaj LDL-kolesterolo, samtempe pliigante HDL-kolesterolon, kio helpis la diabetajn ratojn konservi la homeostazon de sangolipidoj.
4. Plibonigas la provizon de patrina lakto
Trigonelo estas la plej vaste uzata herba galaktagogo por plibonigi la provizon de patrina lakto de virinoj. Studojindikike la herbo kapablas stimuli la mamon por liveri kreskantan kvanton da lakto, aŭ ĝi povas stimuli ŝvitproduktadon, kiu pliigas la laktoprovizon.
Gravas aldoni, ke studoj ja notas la eblajn kromefikojn de uzado de trigonelo por produktado de patrina lakto, inkluzive de troa ŝvitado, diareo kaj plimalboniĝo de astmaj simptomoj.
5. Kontraŭbatalas Akneon kaj Antaŭenigas Haŭtan Sanon
Trigonela oleo funkcias kiel antioksidanto, do ĝi helpas kontraŭbatali akneon kaj eĉ estas uzata sur la haŭto por subteni vundkuraciĝon. La oleo ankaŭ havas potencajn kontraŭinflamatoriajn komponaĵojn, kiuj povas trankviligi la haŭton kaj mildigi erupciojn aŭ haŭtiritiĝojn.
La kontraŭinflamaj efikoj de trigonela oleo ankaŭ helpas plibonigi haŭtajn kondiĉojn kaj infektojn, inkluzive de ekzemo, vundoj kaj skvamoj. Esploroj eĉ montras, ke apliki ĝin sur la haŭton...povas helpi redukti ŝvelaĵonkaj ekstera inflamo.
Afiŝtempo: 26-a de oktobro 2024