Kio estas trigonela oleo?

Trigonelo estas konsiderata unu el la plej malnovaj konataj kuraplantoj en la homa historio. Trigonela oleo devenas de la semoj de la planto kaj estas uzata por diversaj sanproblemoj, inkluzive de digestigaj problemoj, inflamaj kondiĉoj kaj malalta libido.

Ĝi estas konata pro sia kapablo plibonigi ekzercan rendimenton, stimuli patrinan laktoproduktadon kaj kontraŭbatali akneon. Kun unika varma kaj ligneca aromo, difuzi trigonelon hejme aŭ aldoni ĝin al teo povas esti bonega aldono al via natura medikamentejo.

Kio estas trigonela oleo?

Trigonelo estas unujara herbo, kiu apartenas al la familio de pizoj (Fabacoj). Ĝi ankaŭ konatas kiel greka fojno (Trigonella foenum-graecum) kaj birdopiedo.

La herbo havas helverdajn foliojn kaj malgrandajn blankajn florojn. Ĝi estas vaste kultivata en norda Afriko, Eŭropo, Okcidenta kaj Suda Azio, Nordameriko, Argentino kaj Aŭstralio.

La semoj de la planto estas konsumataj pro siaj terapiaj ecoj. Ili estas uzataj pro sia impona enhavo de esencaj aminoacidoj, inkluzive de leŭcino kaj lizino.

Avantaĝoj

La avantaĝoj de esenca oleo de trigonelo devenas de la kontraŭinflamaj, antioksidaj kaj stimulaj efikoj de la herbo. Jen resumo de la studitaj kaj pruvitaj avantaĝoj de trigoneloleo:

1. Helpas Digestadon

Trigonela oleo havas kontraŭinflamatoriajn ecojn, kiuj helpas plibonigi digestadon. Tial trigonelo ofte estas enmetita en dietajn planojn por traktadoj de ulceriga kolito.

Studoj ankaŭ raportas, ke trigonelo helpas subteni sanan mikroban ekvilibron kaj povas plibonigi intestan sanon.

2. Plibonigas Fizikan Eltenemon kaj Libidon

Esplorado publikigita en la Journal of the International Society of Sports Nutrition sugestas, ke trigonelaj ekstraktoj havas signifan efikon sur kaj supra- kaj malsupra-korpopartan forton kaj korpkonsiston inter rezist-trejnitaj viroj kompare kun placebo.

Trigonelo ankaŭ montriĝis pliigi seksan ekscitiĝon kaj testosteronajn nivelojn ĉe viroj. Esploro konkludas, ke ĝi havas pozitivan efikon sur vira libido, energio kaj eltenemo.

3. Povas Plibonigi Diabeton

Ekzistas iuj pruvoj, ke la interna uzado de trigonela oleo povus helpi plibonigi diabetajn simptomojn. Bestostudo publikigita en Lipids in Health and Disease trovis, ke formulo de trigonela esenca oleo kaj omega-3-acidoj kapablis plibonigi amelon kaj glukozan toleremon en diabetaj ratoj.

La kombinaĵo ankaŭ signife malpliigis la nivelojn de glukozo, triglicerido, totala kolesterolo kaj LDL-kolesterolo, samtempe pliigante HDL-kolesterolon, kio helpis la diabetajn ratojn konservi la homeostazon de sangolipidoj.

4. Plibonigas la provizon de patrina lakto

Trigonelo estas la plej vaste uzata herba galaktagogo por plibonigi la patrinan laktoprovizon de virinoj. Studoj indikas, ke la herbo kapablas stimuli la mamon por provizi kreskantan kvanton da lakto, aŭ ĝi povas stimuli ŝvitproduktadon, kiu pliigas la laktoprovizon.

Gravas aldoni, ke studoj ja notas la eblajn kromefikojn de uzado de trigonelo por produktado de patrina lakto, inkluzive de troa ŝvitado, diareo kaj plimalboniĝo de astmaj simptomoj.

5. Kontraŭbatalas Akneon kaj Antaŭenigas Haŭtan Sanon

Trigonela oleo funkcias kiel antioksidanto, do ĝi helpas kontraŭbatali akneon kaj eĉ estas uzata sur la haŭto por subteni vundkuraciĝon. La oleo ankaŭ havas potencajn kontraŭinflamatoriajn komponaĵojn, kiuj povas trankviligi la haŭton kaj mildigi erupciojn aŭ haŭtiritiĝojn.

La kontraŭinflamaj efikoj de trigonela oleo ankaŭ helpas plibonigi haŭtajn kondiĉojn kaj infektojn, inkluzive de ekzemo, vundoj kaj skvamoj. Esploroj eĉ montras, ke ĝia apliko sur la haŭto povas helpi redukti ŝvelaĵon kaj eksteran inflamon.