Kio estas oleo de origano?
Oleo de origano, ankaŭ konata kiel origanekstraktaĵo aŭ origanoleo, estas farita el la origanoplanto, en la mentofamilio Lamiacoj. Por fari oleon de origano, fabrikantoj ĉerpas valorajn komponaĵojn el la planto uzantealkoholo aŭ karbondioksido2. Oregano-oleo estas pli koncentrita livero de la bioaktivaĵoj de la planto kaj ĝi povas esti konsumita buŝe kiel suplemento.
Notu: ĝi estas malsama ol esenca oleo de origano.
Gravas noti, ke oleo de origano ne estas la sama afero kiel esenca oleo de origano. Orega esenca oleo, kiu estas farita per vaporado kaj distilado de sekigitaj origanofolioj, estas intencita por esti disvastigita aŭmiksita kun portanta oleo kaj aplikata topike. Sed ĝi ne devus esti manĝita memstare.
Esencaj oleoj estas tre potencaj, kaj konsumi ilin en nekapsuligita formo povasdamaĝi la intestan tegaĵon.
Vi povas legi pli pri kiel sekure uzi esencajn oleojnĉi tie, Sed la resto de ĉi tiu artikolo fokusiĝos pri oleo de origano kiu povas esti prenita parole kiel suplemento.
Profitoj de oleo de origano.
La eblaj avantaĝoj de origanoleo varias deaknokaj astmo al psoriazo kaj resanigo de vundoj.
Entradicia medicino36, origano estis uzata por spiraj kondiĉoj, kiel bronkito aŭ tuso, diareo, inflamo kaj menstruaj malordoj. Tamen, scienca literaturo ne atingis subteni tiujn uzojn en homoj.
Jen kelkaj el la preparaj esploroj pri origanoleo kune kun ĝiaj eblaj avantaĝoj:
Ĝi antaŭenigas sanan intestan mikrobiomon.
La antimikrobaj kaj kontraŭfungaj komponentoj de origano, precipe la altaj koncentriĝoj de karvacrol,povus helpi ĝin por ekvilibrigi la intestan mikrobiomon4. En bestostudoj, origano-ekstrakto pliboniĝisplibonigita intesta sano5kaj imuna respondo reduktante oksidativan streson en la intesto. Kaj en malsama besta studo, ĝipliigis utilajn intestajn bakteriojn6dum malpliigo de malsano-kaŭzantaj streĉoj.
Ĝi estas kontraŭbakteria.
Oregano-oleo pruviĝis havi antimikrobajn ecojn en prepara esplorado. En unu studo, origanoleo montris signifakontraŭbakteria agado7kontraŭ 11 mikroboj kiuj estis rezistemaj al multoblaj antibiotikoj. Kaj karvakrolo kaj timolo ankaŭ estis studitajlabori kun antibiotikoj8por venki rezistemajn bakteriojn.
Por ĝiaj kontraŭbakteriaj efikoj, fakulo pri funkcia nutradoangla Goldsborough, FNTP, Ofte rekomendas origanoleon al klientoj, kiuj batalas kontraŭ ŝimo-ekspozicio, sinusa infekto aŭ tuso aŭ gorĝodoloro.
Ĝi povas plibonigi aknon.
La kontraŭbakteriaj, kontraŭinflamaj kaj intest-modulaj efikoj de oregano-oleo povas funkcii kune por plibonigi aknon. Goldsborough diris, ke ŝi ofte vidas klientojn preni origanoleon pro gastro-intestaj kialojdaŭrigu sperti haŭtajn plibonigojn.
En bestaj studoj, esploristoj trovis, ke origanoleoreduktas inflamon kaŭzitan de Propionibacterium acnes9, bakterio konata kaŭzi aknon kaj haŭtan inflamon. Tamen, la plej granda parto de la esplorado pri origano kaj akno estis farita uzante topika apliko deesenca oleo de origano.
Ĝi mildigas inflamon.
Inflamo estas mova faktoro por diversaj kondiĉoj10, inkluzive de artrito, psoriazo, kancero kaj Tipo 1 diabeto. Antioksidantoj trovitaj en origanoleo povas kontraŭbatali inflamon kaj eble helpi mildigi rilatajn malsanojn.
Laboratoriaj studoj11montris, ke antaŭtraktado de ĉeloj kun origano-ekstrakto rezultigis protektan efikon kontraŭ oksidativa streso—la oksigen-dependa procezo, kiu estigas inflamon.
En musoj, la kontraŭinflamaj efikoj de origano ekstraktomalhelpis12bestoj predispoziciaj al Tipo 1 diabeto - aŭtoimuna inflama malordo - de evoluigado de la malsano.
La kapablo de origano moderigi inflamon montras promeson en studoj pri kancero-traktado. En aliamus-modela studo13, origano subpremis tumoran kreskon kaj aspekton. Kaj enĉeloj de homaj mamkancero14, la origanospecioj kun la plej antioksidanta agado signife reduktis kancerĉelan proliferadon.
Ĝi eble plibonigos humoron.
Ĉu oleo de origano pliigas cerban sanon? Laŭunu studo15, Origano-ekstrakto povas altigi humoron kaj havi kontraŭdepresian efikon en bestoj.
En ratoj, du semajnoj de konsumado de malaltaj dozoj de carvacrolpliigita serotonino kaj dopamino16niveloj, kio sugestas, ke ĝi povus plibonigi sentojn de bonfarto. En aparta studo, origana ekstrakto nutrita al ratoj pliigis la esprimon degenoj rilataj al kogna funkciokaj memoro eĉ kiam la ratoj estis sub kronika streso. Sed denove, ĉi tiuj estas antaŭklinikaj bestaj studoj, do necesas pli da esplorado en homoj.
Komponantoj de oleo de origano.
La utilaj komponantoj en origanoleo ŝanĝiĝas depende de kiel la eltiro estas farita kaj kie la origano estis kultivita, diras.Melissa Majumdar, dietisto kaj proparolanto por la Akademio de Nutrado kaj Dietetiko.
Tamen, jen kelkaj el la plej oftaj komponantoj, kiujn vi trovos en oleo de origano:
- Luteolin 7-O-glokozido, flavonoido kaj antioksidanto kunkontraŭinflamaj propraĵoj kaj eblaj kardiovaskulaj avantaĝoj17, laŭ antaŭklinika esplorado.
- Kunmetaĵo trovita en herboj,rosmarina acidoestistrovita en preklinika literaturo por esti kontraŭvirusa, kontraŭbakteria, kaj kontraŭinflama1. Homaj studoj trovis utilajn efikojn, sed necesas pli da esplorado.
- Timolo,komponaĵo kun kontraŭbakteria, kontraŭfunga kaj kontraŭbakteria agado, estas nuntempeesplorita pro ĝia rolo en traktado de spiraj, nervozaj kaj kardiovaskulaj sistemoj malordoj18.
- Carvacrolestas abunda fenola komponaĵo en origano kun antioksida kaj kontraŭmikroba agado. Ĝi funkcias perdifektante la ĉelan muron de la damaĝaj bakterioj8, igante la ĉelajn komponantojn elflui.
Kiel korpigi origanoleon en vian tagon.
Vi plej ofte trovos oleon de origano kiel kapsulo aŭ tinkturo kombinita kunportanta oleokielolivoleo. Dum ne ekzistas norma dozo, la plej ofta dozo de origanoleo estas 30 ĝis 60 mg ĉiutage, depende de la fabrikanto. Sekvu la pakajn instrukciojn kiam vi uzas novan produkton.
Flankaj efikoj de oleo de origano.
Origano-folio estas "verŝajne sekura" en la kvantoj ofte okazantaj en manĝaĵoj, sed oleo de oregansuplementoj estas eble nesekura porgravedaj kaj mamnutrantaj virinoj, laŭ la Nacia Biblioteko de Medicino.
Grandaj dozoj de origano povus ankaŭ pliigi riskon de sangado kaj tial estasnesekura por kirurgiaj pacientoj. Se vi estas planita por kirurgio, ĉesu ĉiujn suplementojn de oleo de oregano almenaŭ du semajnojn antaŭe.
Oregano-oleo ankaŭ povas interagi kun diabetaj medikamentoj kaj sangaj diluantoj. Do, gravas paroli kun via kuracisto antaŭ ol vi aldonas origanoleon (kaj ajnan suplementon) al via rutino.
Oregano-oleo ankaŭ povas kaŭzi la sekvajn kromefikojn en iuj homoj, diras Majumdar. Plej bone estas halti kajprovu alternativonse okazas kromefikoj.
NOMO: Kelly
ALVOKU: 18170633915
WECHAT:18770633915
Afiŝtempo: Apr-13-2023