Kio estas origanoleo?
Oreganoleo, ankaŭ konata kiel origanekstrakto aŭ origanoleo, estas farita el la origanplanto, en la menta familio Lamiacoj. Por fari origanoleon, fabrikantoj ekstraktas valorajn komponaĵojn el la planto uzantealkoholo aŭ karbondioksido2Oreganoleo estas pli koncentrita livero de la bioaktivaĵoj de la planto kaj ĝi povas esti konsumata parole kiel suplemento.
Noto: ĝi estas malsama ol origana esenca oleo.
Gravas rimarki, ke origanoleo ne estas la sama afero kiel origana esenca oleo. Origano-esenca oleo, kiu estas farita per vaporado kaj distilado de sekigitaj origanfolioj, estas destinita por difuzado aŭmiksita kun bazoleo kaj aplikita sur la haŭtonSed ĝi ne estu manĝata sola.
Esencaj oleoj estas tre potencaj, kaj konsumi ilin en nekapsulita formo povasdifekti la intestan mukozon.
Vi povas legi pli pri kiel sekure uzi esencajn oleojnĉi tie, sed la resto de ĉi tiu artikolo temigos origanan oleon, kiu povas esti prenita parole kiel suplemento.
Avantaĝoj de origanoleo.
La eblaj avantaĝoj de origanoleo varias deakneokaj astmo ĝis psoriazo kaj vundkuraciĝo.
Entradicia medicino36, origano estis uzata por spiraj malsanoj, kiel bronkito aŭ tuso, diareo, inflamo kaj menstruaj perturboj. Tamen, scienca literaturo ankoraŭ ne subtenas ĉi tiujn uzojn ĉe homoj.
Jen iuj el la preparaj esploroj pri origanoleo kune kun ĝiaj eblaj avantaĝoj:
Ĝi antaŭenigas sanan intestan mikrobiomon.
La antimikrobaj kaj kontraŭfungaj komponantoj de origano, precipe la altaj koncentriĝoj de karvakrolo,povus igi ĝin helpema en ekvilibrigo de la intesta mikrobiomo4En bestaj studoj, origana ekstrakto plibonigisplibonigita intesta sano5kaj imuna respondo dum reduktado de oksidativa streso en la intesto. Kaj en alia besta studo, ĝipliigitaj utilaj intestaj bakterioj6dum malpliigante malsan-kaŭzantajn trostreĉojn.
Ĝi estas kontraŭbakteria.
Oreganoleo montriĝis havi antimikrobajn ecojn en prepara esplorado. En unu studo, origanoleo montris signifajnkontraŭbakteria aktiveco7kontraŭ 11 mikroboj, kiuj estis rezistemaj al pluraj antibiotikoj. Kaj karvakrolo kaj timolo ankaŭ estis studitajlabori kun antibiotikoj8por venki rezistemajn bakteriojn.
Pro ĝiaj antibakteriaj efikoj, spertulo pri funkcia nutradoAngla Goldsborough, FNTP, ofte rekomendas origanan oleon al klientoj, kiuj luktas kontraŭ ŝimo, sinusinfekto, aŭ tuso aŭ doloretanta gorĝo.
Ĝi eble plibonigos akneon.
La kontraŭbakteriaj, kontraŭinflamaj kaj intest-modulaj efikoj de origanoleo povas funkcii kune por plibonigi akneon. Goldsborough diris, ke ŝi ofte vidas klientojn preni origanoleon pro gastrointestinaj kialoj.daŭrigu sperti haŭtajn plibonigojn.
En bestaj studoj, esploristoj trovis, ke origanoleoreduktas inflamon kaŭzitan de Propionibacterium acnes9, bakterio konata kaŭzi akneon kaj haŭtinflamon. Tamen, plejparto de la esplorado pri origano kaj akneo estis farita uzante topikan aplikon deesenca oleo de origano.
Ĝi mildigas inflamon.
Inflamo estas kaŭzo de diversaj malsanoj10, inkluzive de artrito, psoriazo, kancero kaj tipo 1 diabeto. Antioksidantoj trovitaj en origanoleo povas kontraŭbatali inflamon kaj eble helpi mildigi rilatajn malsanojn.
Laboratoriaj studoj11montris, ke antaŭtraktado de ĉeloj per origanekstrakto rezultigis protektan efikon kontraŭ oksidativa streso — la oksigen-dependa procezo, kiu pelas inflamon.
En musoj, la kontraŭinflamaj efikoj de origana ekstraktomalhelpita12bestoj predisponitaj al tipo 1 diabeto — aŭtoimuna inflama malsano — de evoluigo de la malsano.
La kapablo de origano mildigi inflamon montras promeson en studoj pri kancertraktado. En aliastudo pri musmodelo13, origano subpremis tumorkreskon kaj aspekton. Kaj enhomaj mamakanceraj ĉeloj14, la origanspecio kun la plej granda antioksidanta aktiveco signife reduktis la proliferadon de kanceraj ĉeloj.
Ĝi eble plibonigos humoron.
Ĉu origanoleo plibonigas cerban sanon? Laŭunu studo15, origana ekstrakto povas levi humoron kaj havi kontraŭdepresivan efikon ĉe bestoj.
Ĉe ratoj, du semajnoj da konsumado de malaltaj dozoj de karvakrolopliigita serotonino kaj dopamino16niveloj, kio sugestas, ke ĝi povus plibonigi sentojn de bonfarto. En aparta studo, origana ekstrakto donita al ratoj pliigis la esprimon degenoj rilataj al kogna funkciokaj memoro eĉ kiam la ratoj estis sub kronika streso. Sed denove, ĉi tiuj estas antaŭklinikaj bestaj studoj, do pli da esplorado pri homoj estas necesa.
Komponantoj de origanoleo.
La utilaj komponantoj en origanoleo ŝanĝiĝas depende de kiel la ekstraktado estas farita kaj kie la origano estis kultivita, diras.Melissa Majumdar, dietisto kaj reprezentanto por la Akademio de Nutrado kaj Dietetiko.
Tamen, jen kelkaj el la plej oftaj komponantoj, kiujn vi trovos en origanoleo:
- Luteolino 7-O-glokozido, flavonoido kaj antioksidanto kunkontraŭinflamatoriaj ecoj kaj eblaj kardiovaskulaj avantaĝoj17, laŭ antaŭklinika esplorado.
- Komponaĵo trovebla en herboj,rosmarina acidoestistrovita en antaŭklinika literaturo kiel antivirusa, kontraŭbakteria kaj kontraŭinflama1Homaj studoj trovis utilajn efikojn, sed pli da esplorado estas necesa.
- Timolo,komponaĵo kun kontraŭbakteria, kontraŭfunga kaj kontraŭbakteria aktiveco, estas nuntempe esplorataesplorata pro sia rolo en traktado de spiraj, nervaj kaj kardiovaskulaj sistemoj18.
- Karvakroloestas abunda fenola kombinaĵo en origano kun antioksida kaj antimikroba aktiveco. Ĝi funkcias perdifektante la ĉelan muron de la damaĝaj bakterioj8, kaŭzante ke la ĉelaj komponantoj elfluas.
Kiel integri origanan oleon en vian tagon.
Vi plej ofte trovos origanan oleon kiel kapsulon aŭ tinkturon kombinitan kunportantoleokielolivoleoKvankam ne ekzistas norma dozo, la plej ofta dozo de origanoleo estas 30 ĝis 60 mg ĉiutage, depende de la fabrikanto. Sekvu la instrukciojn sur la pakaĵo kiam vi uzas novan produkton.
Kromefikoj de origanoleo.
Oregano-folio estas "verŝajne sekura" en la kvantoj kutime troveblaj en manĝaĵoj, sed suplementoj de origano-oleo estas eble nesekuraj porgravedaj kaj mamnutrantaj virinoj, laŭ la Nacia Biblioteko de Medicino.
Grandaj dozoj de origano ankaŭ povus pliigi la riskon de sangado kaj tial estasnesekura por kirurgiaj pacientojSe vi havas planitan kirurgion, ĉesu ĉian suplementadon de origanoleo almenaŭ du semajnojn antaŭe.
Oreganoleo ankaŭ povas interagi kun diabetaj medikamentoj kaj sangodiluiloj. Do, gravas paroli kun via sanprovizanto antaŭ ol aldoni origanoleon (kaj ajnan suplementon) al via rutino.
Oreganoleo ankaŭ povas kaŭzi la jenajn kromefikojn ĉe iuj homoj, diras Majumdar. Estas plej bone ĉesi kajprovu alternativonse okazas kromefikoj.
NOMO: Kelly
TELEFONU: 18170633915
WECHAT: 18770633915
Afiŝtempo: 13-a de aprilo 2023