Kiel Uzi Nigra Sema Oleo Por Pezo Perdo

Nigra sema oleo estas derivita de nigra kuminosemo, ankaŭ konata kiel fenkolo-floro aŭ nigra karvio, inter aliaj. La oleo povas esti premita aŭ ĉerpita el la semoj kaj estas densa fonto de volatilaj komponaĵoj kaj acidoj, inkluzive de linoleaj, oleaj, palmitaj kaj miristikaj acidoj, inter aliaj potencaj antioksidantoj. Oni scias, ke ĉi tiu oleo havas multajn efikojn sur la korpo, se uzata modere, precipe por malplipeziĝo.

Multaj homoj aldonas ĉi tiun oleon al kareoj, stufaĵoj, supoj, salatoj, panmiksaĵoj, certaj fromaĝoj, kokaĵaj pladoj kaj frititaj legomoj. La oleo havas sufiĉe fortan guston, sed la bongusta naturo faras ĝin bela komplemento al multaj manĝoj. Gravas uzi nur malgrandan kvanton de la oleo aŭ simple miksi la tutajn semojn al viaj manĝoj, pro la potenco de ĉi tiu koncentrita substanco. Kvankam ĉi tiu oleo verŝajne estis uzata dum pli ol 2,000 jaroj, ĝiaj metabolaj efikoj al pezoperdo-klopodoj pliigis ĝian modernan popularecon.

Kiel Uzi Nigra Sema Oleo por Pezo Perdo?

Estas multaj malsamaj manieroj, kiujn vi povas konsumi nigran seman oleon, multaj el kiuj helpos vin perdi pezon pliigante vian metabolon. La vitaminoj B en ĉi tiu oleo ekigas la energian metabolon de la korpo, helpante pliigi pasivan grasbruladon. Ĉi tio povas helpi vin bruligi pli da kalorioj ol vi konsumas, tiel kreante kalorian deficiton, kondukante al laŭpaŝa peza perdo. [2]

Krome, la nigra sema oleo povas funkcii kiel natura subpremanto de apetito. Se vi provas redukti vian totalan kalorian ingestaĵon, uzi ĉi tiun oleon povas esti bonega maniero resti survoje kaj ne tro indulgi. [3]

La plej popularaj rimedoj por konsumi nigran seman oleon por malplipeziĝi inkluzivas:

• Miksi kulereton da la oleo en jogurton aŭ miksi ĝin en memfaritan salaton. [4]
• Aldoni ĉi tiun oleon al lakto/oranĝa suko matene ankaŭ estas maniero akiri vian ĉiutagan dozon.

Rekomendita Dozo:La rekomendita dozo estas inter 1 kaj 3 kuleroj tage, sed estas pli bone komenci per pli malgranda kvanto kaj kontroli la reagon de via korpo al la oleo.

Flankaj Efikoj de Nigra Sema Oleo

Se vi uzas troon de ĉi tiu nigra sema oleo, vi povas sperti iujn kromefikojn, kiel alergiajn reagojn, hipotensio kaj komplikaĵojn de gravedeco, inter aliaj.

• Alergiaj Reagoj:Iuj homoj spertas kontaktan dermatitis kiam ili tuŝas aŭ konsumas nigran seman oleon; kiam interne konsumita, ĉi tio verŝajne signifos stomakan malordon, naŭzon aŭ vomadon, kaj ankaŭ eblan koleron de la spiraj vojoj. [5]
• Hipotensio:Ĉi tiu oleo estas konata por helpi teni sangopremon sub kontrolo, sed se kombinita kun aliaj sangopremaj medikamentoj, ĝi povas kaŭzi danĝeran falon al hipotensa stato.
• Gravedeco:Pro manko de esplorado, ne rekomendas al gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj konsumi nigran seman oleon por malplipeziĝi.