Citrusaj odoroj - oranĝo, citrono, kalko, pomelo, kaj pli— estas supersteluloj kiam temas pri plibonigi vian humoron. Kio, TBH, verŝajne klarigas kial mi subite sentas min strange feliĉa kiam mi purigas per desinfektaj esentikaj oleoj., kvankam mi... vi scias, purigas. Kaj estas simpla klarigo pri kial tiu magio okazas.
"La tipa freŝa kaj edifa odoro de citrusoj venas de ilia ĉefa kemia komponanto, d-limoneno," diras atestita aromaterapiisto Caroline Schroeder.. "Eltiritaj el la freŝa fruktoŝelo kaj kutime premitaj, citrusaj esencaj oleoj enhavas ĝis 97 procentojn de d-limoneno, kaj studoj sugestas, ke ĉi tiu komponanto subtenas la parton de la nerva sistemo, kiu respondecas pri malstreĉiĝo. Alivorte, ĝi povas malpliigi streson."
Estas manpleno da malsamaj specoj de citrusaj esencaj oleoj, kaj ĉiu estas "refreŝiga, alportas energion kaj havas edigan, purigan efikon", diras Schroeder. Sed malsamaj tipoj povas sentigi vin malsamajn aferojn. "Citrono estas malvarmeta kaj ĝoja dum oranĝo estas varma kaj dorlotas. Kaj pomelo pliigas energion tute alimaniere,” ŝi aldonas. Lastatempa studo de la Universitato de Sussexeĉ trovi la odoron de citrono povas helpi pliigi vian memfidon kaj korpan bildon.
Se vi volas utiligi citrusajn odorojn por plifortigi humoron, ekzistas kelkaj manieroj, kiel Schroeder diras, ke ĉiam faru la lertaĵon. “Mi faras miajn proprajn purigajn produktojn kaj lesivon kun citrona esenca oleo. Poste kiel disvastiga miksaĵo, precipe nokte, mi amas aldoni oranĝon,” ŝi klarigas. "Grapefrukto, aliflanke, estas bonega por disvastigi dumtage. Kaj Bergamoto estas mia plej ŝatata en inhaliloj. Vi ankaŭ povas miksi citrusojn kun esencaj oleoj de folioj kaj/aŭ floroj por krei eĉ pli potencajn miksaĵojn. Oranĝo kaj lavendo faras belan trankviligan sinergion, ekzemple."
Nu, ŝajnas, ke mi eble devos haltigi mian amrilaton kun eŭkalipto. Ĉi tiuj citrusaj odoroj vokas mian nomon.
Por venontnivela sana hejmo, provu ĉi tiujn konsiletojn por netoksa vivado de sperta Sophia Ruan Gushée:
Por eĉ pli da humoro-akcelo, spektu ĉi tiujn rid-inkluzive de Neetflix-spektakloj. Kaj ne timu havi bonan krion al malĝoja muziko kiam vi bezonas ĝin. Tio ankaŭ povas plifortigi vian humoron.
Afiŝtempo: Jan-31-2023