Citrusaj odoroj - oranĝo, citrono, limeo, grapfrukto, kaj pli— estas supersteluloj kiam temas pri plibonigi vian humoron. Kio, vere dirite, verŝajne klarigas kial mi subite sentas min strange feliĉa kiam mi purigas per desinfektaĵoj plenigitaj per esencaj oleoj, kvankam mi… nu, purigas. Kaj ekzistas simpla klarigo pri kial tiu magio okazas.
“La tipa freŝa kaj entuziasmiga odoro de citrusoj devenas de ilia ĉefa kemia komponanto, d-limoneno,” diras atestita aromaterapeŭto Caroline Schroeder."Ekstraktitaj el la freŝa fruktoŝelo kaj kutime premitaj, citrusaj esencaj oleoj enhavas ĝis 97 procentojn da d-limoneno, kaj studoj sugestas, ke ĉi tiu komponanto subtenas la parton de la nerva sistemo, kiu respondecas pri malstreĉiĝo. Alivorte, ĝi povas malpliigi streson."
Ekzistas kelkaj malsamaj specoj de citrusaj esencaj oleoj, kaj ĉiu estas "refreŝiga, alportas energion, kaj havas levigan, purigan efikon," diras Schroeder. Sed malsamaj tipoj povas igi vin senti malsamajn aferojn. "Citrono estas malvarmeta kaj ĝoja dum oranĝo estas varma kaj dorlotas. Kaj grapfrukto akcelas energion laŭ tute malsama maniero," ŝi aldonas. Lastatempa studo de la Universitato de Sussexeĉ trovis, ke la odoro de citrono povas helpi plifortigi vian memfidon kaj korpobildon.
Se vi volas utiligi citrusodorojn por plibonigi humoron, ekzistas kelkaj manieroj, kiel Schroeder ĉiam faras la trukon. "Mi mem faras miajn purigajn produktojn kaj lesivon kun citrona esenca oleo. Poste, kiel difuzilo, precipe nokte, mi amas aldoni oranĝon," ŝi klarigas. "Grapfrukto, aliflanke, estas bonega por difuzi dumtage. Kaj bergamoto estas mia plej ŝatata en enspiratoroj. Vi ankaŭ povas miksi citrusojn kun foliaj kaj/aŭ floraj esencaj oleoj por krei eĉ pli potencajn miksaĵojn. Oranĝo kaj lavendo kreas belan trankviligan sinergion, ekzemple."
Nu, ŝajnas, ke mi eble devos prokrasti mian amrilaton kun eŭkalipto. Ĉi tiuj citrusodoroj vokas min.
Por altnivela sana hejmo, provu ĉi tiujn konsilojn por netoksa vivado de fakulo Sophia Ruan Gushée:
Por eĉ pli da humoro-plibonigo, spektu ĉi tiujn ridet-inkluzivajn Neetflix-programojnKaj ne timu bone plori al malĝoja muziko kiam vi bezonas ĝin. Tio ankaŭ povas plibonigi vian humoron..
Afiŝtempo: 31-a de januaro 2023