Se vi luktas kontraŭ malvarmumo aŭ gripo, jen 6 esencaj oleoj por integri en vian rutinon dum malsana tago, por helpi vin dormi, malstreĉiĝi kaj plibonigi vian humoron.
1. LAVENDO
Unu el la plej popularaj esencaj oleoj estas lavendo. Lavendoleo laŭdire havas diversajn avantaĝojn, de mildigo de menstruaj kramfoj ĝis malpezigo de naŭzo. Lavendo ankaŭ supozeble havas sedativajn ecojn, ĉar ĝi povas helpi malaltigi la korfrekvencon, temperaturon kaj sangopremon, laŭSentima Mensa Bonfarto(malfermiĝas en nova langeto). Ĉi tiu kvalito estas kial lavenda oleo estas regule uzata por redukti angoron, helpi malstreĉiĝon kaj instigi dormon. Dum malvarmumo aŭ gripatako, vi eble trovos malfacile dormi pro ŝtopita nazo aŭ doloretanta gorĝo. Meti kelkajn gutojn da lavenda oleo sur vian kusenon, apud viajn tempiojn aŭ en difuzilon laŭdire helpas homojn ekdormi pli rapide, do valoras provi se vi havas maltrankvilajn noktojn.
2. PIPERMENTO
Esenca oleo de pipromento faras miraklojn por homoj, kiuj havas ŝtopiĝon aŭ suferas de febro. Ĉi tio estas ĉefe ĉar pipromento enhavas mentolon, efikan kuracilon por mildigi simptomojn de malvarmumo kaj la plej oftan ingrediencon en plej multaj tuspastiloj, nazsprajaĵoj kaj vaporfrikciaj medikamentoj. Pipromentoleo povas mildigi ŝtopiĝon, redukti febron kaj malfermi la aervojojn por helpi vin spiri pli bone kaj dormi pli facile. Se vi sentas vin aparte ŝtopita, bonega maniero uzi pipromenton estas per vapora enspiro. Metu kelkajn gutojn en grandan poton da bolanta akvo kaj klinu vin super ĝin por enspiri la vaporon.
3. EŬKALIPTO
Eŭkalipto-esenca oleo havas multajn avantaĝojn pro sia malstreĉiga odoro kaj antimikrobaj ecoj. Antimikrobaj produktoj helpas mortigi aŭ malrapidigi la disvastiĝon de mikroorganismoj kaj malsanoj. Studoj montris, ke esencaj oleoj, konataj pro siaj antimikrobaj efikoj, povas helpi kontraŭbatali bakteriajn infektojn, kvankam esplorado ankoraŭ bezonas esti farita pri la efikeco de tio, do aliru kun singardo. Ĉar eŭkalipto enhavas ĉi tiujn ecojn, ĝi povas esti uzata por helpi kontraŭbatali la malvarmumon. Eŭkalipto-esenca oleo ankaŭ povas helpi malplenigi la sinusojn, malpezigi obstrukciĝon kaj malstreĉi la korpon - tri aferojn, kiujn vi bezonas kiam vi havas malbonan malvarmumon.
4. KAMOMILO
Due, la esenca oleo de kamomilo estas nekredeble trankviliga kaj laŭdire antaŭenigas ripozan dormon. Unu el la ĉefaj aferoj, kiujn homoj diras al vi fari kiam vi estas malsana, estas dormi ĝisfunde, do uzi ajnan esencan oleon, kiu helpas kun dormo, estas bona ideo. Kamomila oleo havas subtilan aromon, kiu, kiam uzata en difuzilo, laŭdire trankviligas kaj malstreĉigas la menson, perfekte por tiuj, kiuj havas problemojn endormiĝi.
5. TEA-ARBO
Simile al eŭkalipto, tearba esenca oleo estassupozeble kontraŭbakteria(malfermiĝas en nova langeto), kio signifas, ke ĝi povas helpi kontraŭbatali bakteriajn infektojn kaj malsanojn. Ĝi estas plej ofte uzata por trakti akneon, skvamon kaj aliajn haŭtinfektojn, sed ankaŭ laŭdire tea tree oil helpas plifortigi imunecon. Dum periodo de gripo, via imunsistemo kontraŭbatalas la ĉefan malsanon kaj helpas vian korpon resaniĝi, do uzi tea tree esencajn oleojn povas oferti iom da ekstra helpo.
6. CITRONO
Citrona esenca oleo havas diversajn sanajn avantaĝojn krom sia bonodora citrusodora odoro. Citrono estas antisepsaĵo, kio signifas, ke ĝi malhelpas la kreskon de malsan-kaŭzantaj bakterioj kaj mikroorganismoj, do ĝi povas helpi kontraŭbatali infektojn. Citronaj esencaj oleoj ofte estas uzataj por helpi digestadon, mildigi kapdolorojn, plibonigi vian humoron kaj redukti angoron. Ĝi povas esti uzata en difuziloj, masaĝoj, ŝprucaĵoj kaj vi eĉ povas bani en ĝi, ĉar ĝi estas nekredeble nutra kaj hidratiga por la haŭto. Uzi citronan esencan oleon ankaŭ igos vian hejmon bone odori, kion vi bezonas post kelkaj tagoj da malsano.
Afiŝtempo: 13-a de decembro 2024