Esenca oleo de oranĝa gamo regule aperas en odoraj kandeloj kaj parfumoj, danke al sia klara, vigla kaj refreŝiga aromo, sed la komponaĵo ofertas pli ol tio, kio videblas: Esploroj montris, ke la avantaĝoj de oranĝa esenca oleo estas vastaj, inkluzive de la kapablo helpi mildigi streson kaj kontraŭbatali akneon.Antaŭ ol ni antaŭeniras kun informoj pri la avantaĝoj de oranĝa esenca oleo, tamen, ni revenu al la bazaĵoj. Oranĝa esenca oleo estas farita per malvarma premado de la ŝelo de oranĝo kaj ekstrakto de la oleo, diras Tara Scott, MD., ĉefa medicina oficisto kaj fondinto de la funkciamedicina grupo Revitalize Medical GroupKaj laŭ Dsvid J. Calabro, Vaŝingtono,kiropraktikisto ĉe Calabro Kiropraktika kaj Bonfarta Centrokiu specialiĝas pri integra medicino kaj esencaj oleoj, la malvarma premado de oranĝa esenca oleo estas aparte grava. Tiel la oleo "konservas la purigajn ecojn", li diras.
De tie, la esenca oleo estas enboteligita kaj uzata por diversaj celoj, inkluzive de igi vian hejmon odori mirinde. Sed, kiel antaŭe menciite, oranĝa esenca oleo povas fari multe pli. Daŭrigu legi por detala informo pri la eblaj avantaĝoj de oranĝa esenca oleo, kiujn vi devas memori, kiel efektive uzi la esencan oleon, kaj kiel elekti la ĝustan por vi.
La avantaĝoj de oranĝa esenca oleo, kiujn vi devas scii
Kvankam ŝatantoj de oranĝa esenca oleo eble asertas, ke la miksaĵo povas mildigi kaj mallakson kaj simptomojn de depresio, ne ekzistas multe da sciencaj datumoj por subteni tiun aserton. Tamen, ekzistas...estaskelkaj studoj kiuj montras, ke oranĝa esenca oleo utilas por kontraŭbatali certajn sanproblemojn. Jen resumo:
1. Ĝi eble kontraŭbatalas akneon
La ligo inter oranĝa esenca oleo kaj la preventado de akneo ne estas tute klara, sed ĝi povus esti pro limoneno, unu el la ĉefaj komponantoj de oranĝa esenca oleo., kiu estis trovita havi antisepsajn, kontraŭinflamajn kaj antioksidajn ecojn, diras Marvin Singh, MD, fondinto de Precisione Clinic, centro pri integra medicino, en San-Diego.
Unu bestostudopublikigita en 2020 trovis, ke oranĝa esenca oleo helpis redukti akneon malpliigante citokinojn, proteinojn, kiuj kaŭzas inflamon en la korpo. Alia studostudopublikigita en 2012 havis 28 homajn volontulojn provi unu el kvar malsamaj ĝeloj, inkluzive de du infuzitaj kun dolĉa oranĝa esenca oleo kaj bazilio, sur sia akneo dum ok semajnoj. La esploristoj trovis, ke ĉiuj ĝeloj reduktis akneajn makulojn je 43 procentoj ĝis 75 procentoj, kun la ĝelo kiu enhavis dolĉan oranĝan esencan oleon, bazilion kaj acetan acidon (klara likvaĵo simila al vinagro), estante unu el la plej bonaj. Kompreneble, ambaŭ ĉi tiuj studoj estas limigitaj, la unua ne estante farita sur homoj kaj la dua estante limigita laŭ amplekso, do pli da esplorado estas necesa.
2. Ĝi povas helpi mildigi angoron
Esploro ligis la uzon de oranĝa esenca oleo al sento de pli malstreĉiĝo. Unu malgranda studo.Esploristoj mezuris la vivsignojn de la studentoj antaŭ kaj post fermitaj okuloj, kaj trovis, ke ilia sangopremo kaj korfrekvenco malpliiĝis post eksponiĝo al la oranĝa esenca oleo.
Alia studo publikigita en la revuo Complementary Therapies in Medicinemezuris cerban aktivecon en subjektoj kaj trovis, ke enspiri oranĝan esencan oleon ŝanĝis aktivecon en la prefrontala kortekso, kio influas decidiĝon kaj socian konduton. Specife, post la eksponiĝo al oranĝa esenca oleo, partoprenantoj spertis pliiĝon de oksihemoglobino, aŭ oksigenita sango, plibonigante cerban funkcion. La studpartoprenantoj ankaŭ diris, ke ili sentis sin pli komfortaj kaj malstreĉitaj poste.
Nu, sed... kial tio estas? La mediprotektanto Yoshifumi Miyazaki, doktoro pri filozofio, profesoro ĉe la Centro por Medio, Sano kaj Kampaj Sciencoj de la Universitato de Chiba, kiu laboris pri la studoj, diras, ke tio povus esti parte pro la limoneno. "En stresita socio, nia cerba aktiveco estas tro alta," li diras. Sed limoneno, laŭ D-ro Miyazaki, ŝajnas helpi "trankviligi" la cerban aktivecon.
D-ro Miyazaki ne estas la sola esploristo, kiu faras ĉi tiun ligon: Hazarda kontrolita testo publikigita en la revuo Advanced Biomedical ResearchEn 2013, esploristoj eksponis 30 infanojn al ĉambroj plenigitaj per oranĝa esenca oleo dum dentistvizito, kaj neniu aromo dum alia vizito. La esploristoj mezuris la angoron de la infanoj kontrolante ilian salivon por la streshormono kortizolo kaj prenante ilian pulson antaŭ kaj post ilia vizito. La fina rezulto? La infanoj havis malaltigitajn pulsfrekvencojn kaj kortizolajn nivelojn, kiuj estis "statistike signifaj" post kiam ili pasigis tempon en la ĉambroj kun oranĝa esenca oleo.
Kiel uzi oranĝan esencan oleon
Plej multaj preparoj de oranĝa esenca oleo estas "superkoncentritaj", diras D-ro Scott, tial ŝi rekomendas uzi nur kelkajn gutojn samtempe. Se vi volas uzi oranĝan esencan oleon por akneo, D-ro Calabro diras, ke estas plej bone dilui ĝin en bazo-oleo, kiel frakciita kokosoleo, por malpliigi la riskon, ke vi havos ian ajn haŭtsentemon. Poste, simple tuŝetu ĝin sur viajn problemajn punktojn.
Por provi la oleon por redukti simptomojn de angoro, D-ro Calabro rekomendas meti ĉirkaŭ ses gutojn en difuzilon plenan de akvo kaj ĝui la odoron tiel. Vi eĉ povas provi uzi ĝin en la duŝejo aŭ bano kiel aromoterapion, diras D-ro Singh.
La plej granda antaŭzorgo, kiun D-ro Singh proponas rilate al la uzo de oranĝa esenca oleo, estas neniam apliki ĝin al via haŭto antaŭ eksponiĝo al la suno. "Esenca oleo de oranĝo povas esti fototoksa.",” diras D-ro Singh. “Tio signifas, ke vi devas eviti eksponi vian haŭton al suno dum 12 ĝis 24 horoj post kiam ĝi estis aplikita al la haŭto.”
Afiŝtempo: Jan-03-2023