Nenio povas pli rapide malhelpi la ĝojon de vojaĝado ol moviĝmalsano. Eble vi spertas naŭzon dum flugoj aŭ naŭziĝas sur kurbiĝemaj vojoj aŭ blankkovritaj akvoj. Naŭzo povas aperi ankaŭ pro aliaj kialoj, kiel ekzemple pro migreno aŭ kromefikoj de medikamentoj. Feliĉe, kelkaj studoj indikas, ke kelkaj esencaj oleoj promesas trankviligi renversitan stomakon. Plie, laŭ esplorado, nur la ago de preni malrapidajn, konstantajn, profundajn spirojn povas mildigi naŭzon aktivigante la parasimpatan nervan sistemon. Enspiri esencan oleon helpas vin koncentriĝi pri via spiro kiam via intesto kaŭzas al vi ĉagrenon. Jen kelkaj esencaj oleoj, kiuj promesas mildigi naŭzon kaj kelkaj plej bonaj praktikoj por uzi ilin.
Kvin esencaj oleoj por naŭzo
Vi rimarkos, ke la plimulto de la esploroj testantaj esencajn oleojn pri naŭzo estis faritaj ĉe gravedaj kaj postoperaciaj homoj. Kvankam ĉi tiuj naŭzaj ellasiloj estas unikaj, estas racie kredi, ke esencaj oleoj ankaŭ helpus kontraŭ ordinara movmalsano kaj stomaka malkomforto.
Zingibro
Zingibra radiko delonge estas konata kiel stomakmildigilo. (Ekzemple, vi eble trinketis zingibran limonadon kiam vi estis malsana kiel infano.) Kaj montriĝas, ke la nura odoro de zingibro povas helpi mildigi naŭzon. En unu randomigita, placebo-kontrolita klinika studo, pacientoj kun postoperacia naŭzo ricevis gazan kuseneton trempitan en zingibra esenca oleo kaj oni petis ilin profunde enspiri tra la nazo. Ili spertis redukton de simptomoj kompare kun kontrolgrupo de pacientoj, kiuj ricevis kusenetojn trempitajn en salakvo.
Kardamomo
Flari kardamomon ankaŭ povas helpi forigi naŭzon. Tiu sama studo, kiu rigardis zingibron, ankaŭ esploris trian grupon de postoperaciaj pacientoj, kiuj ricevis gazan kuseneton trempitan en miksaĵo de esencaj oleoj. La miksaĵo enhavis kardamomon kune kun zingibro, verda mento kaj pipromento. Pacientoj en la grupo ricevanta la miksaĵon spertis la plej grandan plibonigon de naŭzo kompare kun tiuj, kiuj ricevis nur zingibron aŭ kiuj ricevis la salozan placebon.
Pipromento
Folioj de pipromento ankaŭ estas laŭdataj kiel ventromildigo. Kaj kiam flarate, la esenca oleo de pipromento havas la potencialon nuligi naŭzon. En prospektiva randomigita studo, ankaŭ kun pacientoj spertantaj stomakdoloron post kirurgio, la subjektoj ricevis aŭ placeban inhalilon aŭ aromaterapian inhalilon kun miksaĵo de pipromento, lavendo, verdmento kaj zingibro. Tiuj en la aromaterapia inhalila grupo raportis signifan diferencon en la perceptita efikeco de siaj simptomoj kompare kun la kontrolgrupo.
Lavendo
La akra odoro de lavendo ankaŭ povas helpi trankviligi grumbleman stomakon. En randomigita, placebo-kontrolita studo de pacientoj spertantaj naŭzon post kirurgio, partoprenantoj estis dividitaj en kvar grupojn. Tri grupoj ricevis esencan oleon por flari: aŭ lavendon, rozon aŭ zingibron. Kaj unu grupo ricevis akvon kiel placebon. Preskaŭ 83% de pacientoj en la lavenda grupo raportis plibonigitajn naŭzajn poentarojn, kompare kun 65% en la zingibra kategorio, 48% en la roza grupo kaj 43% en la placeba aro..
Citrono
En hazarda klinika provo, graveda virino, kiu spertis naŭzonkaj vomantaj ricevis aŭ citronan esencan oleon aŭ placebon por enspiri kiam ili sentis sin malsanaj. El tiuj, kiuj ricevis la citronon, 50% raportis kontenton pri la traktado, dum nur 34% en la placebogrupo diris la samon.
Kiel uzi ilin sekure
Se via ventro emas iritiĝi vin de tempo al tempo, havi kelkajn elprovitajn esencajn oleojn povas helpi. Por uzi ilin, apliku kelkajn gutojn da esenca oleo al via plej ŝatata bazo-oleo. (Neniam apliku esencajn oleojn rekte al la haŭto, ĉar ili povas kaŭzi iriton.) Uzu la miksaĵon por milde masaĝi la ŝultrojn, la nukon kaj la dorson de viaj manoj - facile flari lokon dum moviĝanta veturilo.
Se vi preferas flari, apliku kelkajn gutojn al kaptuko, ŝalo, aŭ eĉ papertuko. Tenu la objekton proksime al via nazo. Prenu malrapidajn kaj profundajn spirojn kaj elspiru tra la buŝo. Esploroj montras, ke flarstimulo per odoro povas subpremi la agadon de la stomaka vaga nervo, kio povas helpi estingi kazon de "naŭzo" ĉe ronĝuloj. Se vi estas hejme kaj sentas vin malsana, vi ankaŭ povas aldoni vian plej ŝatatan oleon al difuzilo.
Esencaj oleo-preparoj estu limigitaj nur al topika kaj aromaterapia uzo. Kvankam vi povas aĉeti manĝtaŭgajn ekstraktojn de pipromento kaj zingibro, unue konsultu vian kuraciston antaŭ ol konsumi, precipe se vi prenas preskribitajn medikamentojn aŭ estas graveda.
Afiŝtempo: 21-a de februaro 2023