mallonga priskribo:
Lavenda esenca oleo estas laplej uzata esenca oleoen la mondo hodiaŭ, sed la avantaĝoj de lavendo estis fakte malkovritaj antaŭ pli ol 2 500 jaroj. Pro ĝiaj potencaj antioksidaj, antimikrobaj, sedativaj, trankviligaj kaj kontraŭdepresiaj ecoj,la avantaĝoj de lavenda oleo abundas, kaj ĝi estas uzata kaj kosmetike kaj terapie dum jarcentoj.
La egiptoj uzis lavendon por mumifikado kaj kiel parfumon. Fakte, kiam la tombo de reĝo Tut estis malfermita en 1923, oni diris, ke ekzistis malforta odoro de lavendo, kiu ankoraŭ povus esti detektita post 3,000 jaroj.
Fruaj kaj modernaj aromaterapiaj tekstoj rekomendas la uzon de lavendo kielantibakteria esenca oleoLa folioj kaj tigoj de la planto estis uzataj por prepari dekoktaĵojn kontraŭ malsanoj de la digesta sistemo kaj reŭmatismo, kaj lavendo estis aprezata pro siaj kosmetikaj celoj.
Esploro montras, ke laRomianoj uzis lavendoleonpor banado, kuirado kaj purigado de la aero. En la Biblio, lavendoleo estis inter la aromataĵoj uzataj por sanktoleado kaj resanigo.
Ĉar lavenda oleo enhavas tiajn multflankajn ecojn kaj estas sufiĉe milda por uzi rekte sur la haŭton, ĝi estas konsiderata nepra oleo, precipe se vi ĵus komencas uzi esencajn oleojn por via sano. La scienco nur ĵus komencis taksi la gamon da sanefikoj, kiujn lavenda esenca oleo enhavas, sed jam ekzistas abundo da pruvoj, kiuj montras la mirindajn kapablojn de ĉi tiu oleo.
Hodiaŭ, lavendo estas unu el la plej popularaj esencaj oleoj en la mondo — kaj pro bona kialo. Homoj komencas rimarki la avantaĝojn de lavendoleo por via korpo kaj ankaŭ por via hejmo.
Lavenda Oleo-Avantaĝoj
1. Antioksida Protekto
Liberaj radikaluloj, kiel toksinoj, kemiaĵoj kaj poluaĵoj, estas verŝajne la plej danĝera kaj plej ofta riskfaktoro por ĉiu malsano, kiu trafas usonanojn hodiaŭ. Liberaj radikaluloj respondecas pri malaktivigo de via imunsistemo kaj povas kaŭzi nekredeblan damaĝon al via korpo.
La natura respondo de la korpo al damaĝo kaŭzita de liberaj radikaluloj estas krei antioksidajn enzimojn — precipe glutationon, katalazon kaj superoksidan dismutazon (SOD) — kiuj malhelpas ĉi tiujn liberajn radikalulojn fari sian damaĝon. Bedaŭrinde, via korpo povas fakte iĝi mankhava je antioksidantoj se la ŝarĝo de liberaj radikaluloj estas sufiĉe granda, kio fariĝis relative ofta en Usono pro malbona dieto kaj alta eksponiĝo al toksinoj.
Feliĉe, lavendo estas natura antioksidanto, kiu funkcias por preventi kaj inversigi malsanojn. Studo de 2013 publikigita enFitomedicinotrovis, ke ĝipliigis la aktiveconel la plej potencaj antioksidantoj de la korpo — glutationo, katalazo kaj SOD. Pli lastatempaj studoj indikis similajn rezultojn, konkludante kelavendo havas antioksidan agadonkaj helpas malhelpi aŭ inversigi oksidativan streson.
2. Helpas Trakti Diabeton
En 2014, sciencistoj el Tunizio eklaboris por plenumi fascinan taskon: testi la efikojn de lavendo sur la sangosukero por vidi ĉu ĝi povas helpi nature inversigi diabeton.
Dum la 15-taga bestostudo, la rezultojobservitade esploristoj estis absolute mirindaj. Mallonge, traktado per lavenda esenca oleo protektis la korpon kontraŭ la jenaj diabetaj simptomoj:
- Pliigita sangoglukozo (la signo de diabeto)
- Metabolaj malsanoj (precipe grasa metabolo)
- Pezokresko
- Hepato kaj rena antioksidanta malplenigo
- Hepata kaj rena misfunkcio
- Hepato kaj renolipoperoksidado(kiam liberaj radikaluloj "ŝtelas" necesajn grasajn molekulojn el ĉelmembranoj)
Kvankam necesas pli da esplorado por kompreni la plenan kapablon de lavendo por la preventado aŭ inversigo de diabeto, la rezultoj de ĉi tiu studo estas promesplenaj kaj indikas la terapian potencialon de la plantekstrakto. Por uzi ĝin por diabeto, uzu ĝin sur la kolo kaj brusto, difuzu ĝin hejme, aŭ kompletigu per ĝi.
3. Plibonigas Humoron kaj Reduktas Streson
En la lastaj jaroj, lavendoleo estis metita sur piedestalon pro sia unika kapablo protekti kontraŭ neŭrologiaj damaĝoj. Tradicie, lavendo estis uzata por trakti neŭrologiajn problemojn kiel migrenojn, streson, angoron kaj depresion, do estas ekscite vidi, ke la esplorado finfine atingas la historion.
Ekzistas pluraj studoj montrantaj la efikojn de la planto sur streso kaj angoro. Studo de 2019 trovis, keenspiranteLavandulaestas unu el la plej potencaj anksiolitikaj oleoj, ĉar ĝi reduktas perioperacian angoron kaj povas esti konsiderata kiel ebla sedativo por pacientoj spertantaj kirurgiajn procedurojn kaj anestezon.
En 2013, studo bazita sur evidenteco publikigita de laInternacia Revuo pri Psikiatrio en Klinika Praktikotrovis, ke suplementado per 80-miligramojkapsuloj de lavenda esenca oleo helpas mildigiangoro, dormoĝeno kaj depresio. Plie, en la studo ne estis negativaj kromefikoj, medikamentinteragoj aŭ abstinsimptomoj pro uzado de lavendoleo.
LaInternacia Ĵurnalo de Neŭropsikofarmakologiopublikigis homan studon en 2014 kiurivelitake Silexan (alie konata kiel lavendoleo-preparo) estis pli efika kontraŭ ĝeneraligita angorneŭrozo ol placeboj kaj la preskribita medikamento paroksetino. Post la traktado, la studo trovis neniujn kazojn de abstinsimptomoj aŭ malfavoraj kromefikoj.
Alia studo publikigita en 2012 implikis 28 postnaskajn virinojn kun alta risko kaj notis, ke perdisvastigante lavendon en iliaj hejmoj, ili havis signifan redukton de postnaska depresio kaj reduktitan angorneŭrozon post kvar-semajna kuracplano de aromoterapio.
Lavendo ankaŭ montriĝis plibonigi simptomojn de PTSD.Okdek miligramoj da lavenda oleo ĉiutagehelpis malpliigi depresion je 33 procentoj kaj draste malpliigi dormoperturbojn, malbonhumoron kaj ĝeneralan sanstaton ĉe 47 homoj suferantaj de PTSD, kiel montrite en fazo du testo publikigita enFitomedicino.
Por malpezigi streson kaj plibonigi dormon, metu difuzilon apud vian liton, kaj difuzu oleojn dum vi dormas nokte aŭ en la familia ĉambro dum vi legas aŭ malstreĉiĝas vespere. Vi ankaŭ povas uzi ĝin sur la haŭto malantaŭ viaj oreloj por similaj rezultoj.
